Πρόκειται για μια εκπληκτική πρακτική που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως αυξημένα επίπεδα ενέργειας, μείωση στρες και ψυχική τόνωση. Είναι ένας είδος σωματικής άσκησης που προέρχεται από την αρχαία Ινδία και την ασκούν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Η λέξη “γιόγκα” προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει “ένωση” ή “συνένωση”. Πιστεύεται πως η Yoga φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό. Έχει μια φιλοσοφία που δίνει έμφαση στην ενότητα του νου, του σώματος και του πνεύματος. Ενώ η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη σωματική δύναμη, είναι επίσης ωφέλιμη για την ψυχική υγεία και την πνευματική φώτιση. Υπάρχουν διάφορα είδη Yoga. Στο χώρο μας ασκούμε τη Hatha Yoga και τη Vinyasa Yoga.

Η Hatha Yoga είναι ένα είδος Yoga που δίνει έμφαση στις σωματικές ασκήσεις που προάγουν την ευελιξία και τη δύναμη. Επικεντρώνεται στην αναπνοή, τη συγκέντρωση και το διαλογισμό για τη χαλάρωση του μυαλού. Η Hatha Yoga μπορεί να μεταφραστεί ως “η ένωση με τον εαυτό μας μέσω σωματικών στάσεων” και ορίζεται ως μια ήπια μορφή άσκησης.

Η Vinyasa, που στα Σανσκριτικά σημαίνει “συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής”, είναι ένα είδος Yoga που δίνει έμφαση στη σχέση μεταξύ αναπνοής και σωματικών κινήσεων. Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή είδη στις χώρες της Δύσης, επειδή μπορεί να γίνει σε διάφορα επίπεδα και εντάσεις, είτε από προχωρημένους είτε από αρχάριους. Σε ένα μάθημα Vinyasa οι μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων είναι εξίσου σημαντικές και απαιτητικές σε συγκέντρωση. Τα περισσότερα δυναμικά, κινητικά και “γρήγορα” μαθήματα Yoga θεωρούνται μαθήματα Vinyasa. Ένα μάθημα Vinyasa συνήθως ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και προσθέτει και ένα αεροβικό στοιχείο στην πρακτική που δεν συναντάται συχνά στα παραδοσιακά μαθήματα της Ηatha yoga.