Η σωματική άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης θεωρείται πλέον αναγκαία! Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και η συνέχιση των δραστηριοτήτων, στις οποίες περιλαμβάνεται και η σωματική άσκηση, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι όχι μόνο ασφαλής, αλλά και ιδιαίτερα ωφέλιμη τόσο σωματικά όσο και για την ψυχολογία της εγκύου.

Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, οι γυναίκες στη διάρκεια μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης –χωρίς ιατρικές ή μαιευτικές επιπλοκές– προτείνεται να ασκούνται 2-3 φορές την εβδομάδα. Ο χρόνος άσκησης που ενδείκνυται είναι 30-50 λεπτά ανά συνεδρία και προτείνεται να ξεκινά από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η άσκηση προσφέρει πολύ καλύτερο έλεγχο στα ζητήματα υπέρτασης και διαβήτη που παρουσιάζονται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης Pilates θα σας βοηθήσει ιδιαίτερα στον τοκετό. Λιγότερος πόνος στο άνω μέρος του σώματος αλλά και στη λεκάνη, τα μέρη του σώματος δηλαδή όπου καταπονούνται ιδιαίτερα. Αλλά και μετά από αυτόν, στο κράτημα του μωρού, τον θηλασμό και τη μεταφορά του. Έχοντας δύναμη στο επάνω μέρος του σώματος και μια καλή κατανόηση του πώς να κινείται δυναμικά μέσω των ώμων και του επάνω μέρους της πλάτης, η έγκυος βοηθά τον εαυτό της στην ομαλή μετάβαση από τις προγεννητικές στις μεταγεννητικές απαιτήσεις του σώματος της. Το εξειδικευμένο πρόγραμμα μας για εγκύους και νέες μητέρες, το οποίο εφαρμόζουμε, είναι το καλύτερο και πληρέστερο πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε. Κάθε δάσκαλος διαθέτει τη πιστοποίηση Pilates Prenatal & Postnatal μαζί με την εμπειρία για να σας αναλάβει. Υπάρχουν ειδικά τμήματα Pilates σε εγκύους, στα οποία συμμετέχουν αποκλειστικά μέλλουσες μαμάδες.